Jogging to popularny i sprawdzony sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Aby przyniósł jak najlepsze efekty, warto przestrzegać kilku prostych zasad. Przede wszystkim istotny jest odpowiedni, wygodny ubiór i przeznaczone do tego typu aktywności obuwie. By uniknąć kontuzji, warto przed przebieżką rozgrzać mięśnie podskokami czy przysiadami. Energii dostarczy nam pożywna, lekka przekąska, np. owocowy baton. Pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu organizmu, a także utrzymaniu właściwego dla nas, miarowego tempa biegu.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
MECZ Z PERSPEKTYWY PSA. Wizyta psów z Fundacji Labrador
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?